Los Beneficios del Mango para la Salud

En mi pais de origen Republica Dominicana, es tiempo de mango como dicimos, se que hay muchos de nuestros usuarios, que estan disfrutando de este fruto en estos tiempos, pero no saben absolutamente nada de el, pues aqui les peresento algunos de los beneficios de esta deliciosa fruta.

El mango es una Fruta tropical originaria de la India y luego exploradores que pasaron por allí lo llevaron a diferentes partes del mundo estando presente hoy en día en toda Latinoamérica, África y otros países.

El Mango se come verde o maduro, seco o en dulce, picado o entero e incluso se usa para darle sabor a las comidas ya que cuando esta verde se usa como condimento acompañado de curry y encurtidos. Además de comerse como fruta. Las jaleas de mango son riquisimas sobre todo si se hacen con mango verde. Los jugos de mangos son sabrosos sobre todo si se toma a la hora de almorzar.

Beneficios del Mango:

• Por su contenido en Potasio sirve como diurético.
• Tiene Magnesio
• Un mango maduro aporta la cantidad diaria de vitamina C y 30% de vitamina A.
• Los fenoles son antioxidantes poderosos, el mango los posee.
• Es rico en hierro y selenio.
• Ayuda a una buena digestión
• Contiene vitamina B, lo que ayuda al buen mantenimiento de la piel, el metabolismo y el sistema nervioso.
• En la India son usados para mantener una sangre saludable de hecho principalmente para evitar anemias.
• Cuando el mango esta verde tienen menos azúcar por lo es favorable para las personas que controlan el azúcar.
• Cuando esta verde se usa como condimento para las comidas ya que éste les proporciona cierta acides.
• Cuando están maduros se disfrutan como fruta o también haciendo mermelada.
• De la semilla del mango se extrae una manteca que se emplea en cremas, jabones y otros para el cuerpo que sirven como exfoliantes ya que tiene propiedades emolientes.
• Pueden usarse para mascarillas por su propiedad de exfoliar y suavizar la piel.

Son deliciosos, dulces, no engorda y ricos en nutrientes. No cabe duda que es una de las frutas más sabrosas.